长期腹泻怎么办（频繁发生腹泻怎么办？教你2种方法，不再受困扰）

腹泻是一种很常见的现象，在吃错东西或者是身体受寒时就很容易有腹泻发生，而腹泻在出现的时候会让患者身体特别虚弱，甚至会感觉双脚无力没有精神，在生活中有一些人动不动就会有腹泻的现象，这让他们特别奇怪也特别担心自己身体是否患上疾病，其实动不动就腹泻可能是这几个原因导致。

身体动不动就腹泻，可能是哪些原因在捣乱？

一、肠胃功能薄弱

大部分人总是容易腹泻主要是跟肠胃功能薄弱有关系，当身体的肠胃功能正常时，在进食食物后就能充分的帮助消化，让食物中的营养物质被吸收来维持身体的正常需求。而一旦肠胃功能受到影响变得比较薄弱时，就会让消化速度变慢，在稍微不注意的情况下就会有腹泻。

二、糖尿病导致

如果频繁发生腹泻，并且在进行相关治疗后总是不能得到控制要警惕，可能是跟糖尿病有关系，当身体患上糖尿病后也容易有腹泻的现象，糖尿病所引发的腹泻一天会达到五六次左右，这主要是因为糖尿病人的血糖持续上升，会让肠道微血管发生病变，就会让植物神经功能受到影响导致肠道蠕动加快，在加快的同时还会让大量细菌滋生而有频繁拉肚子的现象。

三、存在不合理的饮食方式

腹泻的发生和很多方面有关系，有一些人在平时存在着不合理的饮食方式，如暴饮暴食，经常吃生冷食物或者冷热交替，导致肠胃受到刺激而诱发腹泻，特别是在大量进食寒冷食物或者辛辣刺激食物时，会让肠胃被刺激，让肠胃蠕动加快，导致腹泻频繁出现。

频繁发生腹泻该怎么办？

一、保持良好的饮食

大多数人有腹泻的现象主要是因为饮食不当导致，所以要让自己保持有规律的饮食，并且在吃东西的时候不要太快，三餐要定时，避免过多摄取生冷食物以及辛辣刺激食物。

二、补充益生菌

益生菌可以帮助调整肠道菌群，让肠道菌群处于一个平衡的状态，这样就不容易让病菌入侵而诱发腹泻。

总的来讲，身体动不动就有腹泻的现象时一定要警惕，大部分是有原因的，只有查明原因并且让自己采取措施才能改善腹泻，让自己不会受到腹泻的困扰，毕竟频繁上厕所也是让自己特别头疼的，不仅会影响身体，还会让自己感觉特别疲累。