​孕妇初期喝什么汤好(怀孕初期炖什么汤比较好)

孕妇初期喝什么汤好(怀孕初期炖什么汤比较好)

怀孕初期喝什么汤对身体好？

怀孕初期那些没有孕吐的准妈妈胃口还是不错的，这个阶段对营养的需求还不是很大，但也要注意加强一些营养，保持运动和休息，对胎儿发育才有帮助。

那么，怀孕初期喝什么汤对身体好呢？

1.胡萝卜牛肉汤

做法：把牛肉洗干净切小块，用开水焯下，去掉肉腥味，撇掉浮沫；胡萝卜去皮洗干净滚刀切小块；油锅烧热，放入牛肉块和姜葱蒜翻炒，加一点料酒、老抽、清水，大火烧开；然后加入胡萝卜块，煮开以后，小火煲2小时；最后加入盐、白糖调味即可。

好处：牛肉的营养价值非常高，含有丰富的钙、铁、锌和蛋白质，而且暖胃祛寒，能够增强孕妈妈体质，促进胎儿发育。另外，牛肉当中含有丰富的叶酸，叶酸是一种能预防胎儿神经管缺陷的B族维生素，能够有效避免胎儿畸形。

2.紫菜蛋花汤

做法：紫菜用水泡发，然后撕碎；碗里打1-2个鸡蛋，搅拌均匀；锅里清水烧开，加少许姜丝，然后把紫菜放下去煮开；再倒入鸡蛋液，搅拌均匀；转小火，加盐、白糖、淋上香油、葱花即可。

好处：紫菜的味道鲜美、鸡蛋的营养丰富，含有丰富的卵磷脂，能够促进胎儿的大脑发育。

3.黑芝麻黑豆排骨汤

做法：排骨切块洗干净焯水；黑豆提前一个晚上泡软；汤锅里清水烧开，然后放排骨下去煮一会；再放黑豆下去和排骨一起小火煲1小时；最后把黑芝麻放下去再一起煲30分钟即可。

好处：黑豆和黑芝麻都富含维生素e，维生素e又被称为生育酚，具有保胎安胎，预防流产的作用，还有助于胎宝宝发育。

总之，怀孕早期可以多喝些清淡的汤，不要油腻的，否则容易引起反胃和孕吐。

除了上面介绍的，孕妈在家里还可以喝些蔬菜汤、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤等。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

各类汤都要喝，营养均衡嘛，尤其是骨头汤要多喝，因为骨头汤是补钙的，孕妇都容易缺钙的。鸡汤，鱼汤，骨头汤，都不错的。