​如何建立积极有效的正反馈(每天做哪些事情有正反馈)

如何建立积极有效的正反馈(每天做哪些事情有正反馈)

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你好，我是克哥。

当我们下定决心去做一件事情的时候，总是希望能快速拿到结果，最好是立竿见影。

比如今天跑了2公里，希望就能马上瘦下来。

今天读完一本书，希望明天就能变成自己想要的样子。

其实人的天性就是急于求成的，需要在当下做出判断、拿到结果，这是刻在人类基因里的。

因为人的大脑在古代时，需要应对爬行动物所带来的危险或是捕猎，需要第一时间就下判断，否则可能会有丢失性命的危险。

只不过随着时代的发展，这些本能的天性，越来越不适合现代社会。

也正因如此，「延迟满足」和「反本能」的能力变得尤为可贵。

如何在没有正反馈的时候坚持？

我认为可以从以下四个方面来聊。

一、学以致用。

比如在我们读书的时候，可以带着生活中遇到的具体问题去读，

这样你会更加专注于解决问题，而不是漫无目的地去学习。

同时也正因如此，你学习到的东西，能更快更好地解决掉你的具体问题，这就是一种正反馈，

由此，就会驱使着你不断读书的过程。

这个时候，读书对于你其实只是一种手段，它不再是目的。

你不再是为了读而读，而是为了解决问题，改变生活。

二、尽可能享受在过程中，而不是结果。

就像我之前看到的一篇优质文章，对贡献和回报的定义，

他说，我看到的伟大的公司，或者成功的生意人，发现他们有一种惊人的相似之处，总结出来，就是：

「对贡献有激情，对回报有信心。」

只对自己稿酬感兴趣的，却不关心如何提高自己文章的质量，他会是一个越来越失败的作家。

相反的，如果把所有激情投入提高自己的文章质量，而不关心稿酬的话，他才可能成为伟大的作家。

如果我们做一件事情是为了回报，那么这件事情很难持久，这和一个人的毅力无关。

那么恐怕你坚持不了三五天就放弃了，因为很难会“快速”出结果。

如果你把目标放在做事的本身，比如记录自己的思考和生活总结，只关注分享，而不关注互动量，

只要你看到自己的努力是为了贡献，而不是回报，往往你就更加容易坚持去做一件事。

当然，这里的回报不光是金钱，它可以指代一切结果。

如果你做事不能享受在过程之中，其实都很难长期坚持下去。

但同时，在贡献的时候，不要忘记找到一种可以给自己创造回报的方式，

这样可以增强你本有的信心，进而专注在贡献创造的部分。

第三、里程碑和奖励。

在我们设定好做事的目标之后，不妨把目标量化，也就是知道具体要达到怎样的程度，这样才方便我们后续检验。

同时，要为它们设置一个期限，并把它们划分成不同阶段的小目标，完成了某一小目标，就可以给自己奖励。

比如我自己是要在2年内跑步1000公里，完成后就会送自己一块运动手表。

这样做还可以让你看到事件的整体进度。

曾看过费罗伦斯·查德威克从太平洋游向加州海岸的故事。

在她游的过程中，因为雾很大、海水很冷，她几乎看不到护送她的船，也看不到对岸的目标。

时间一个小时一个小时过去，她感到非常累、身体发麻，于是让人把她拉上去。

上岸之后她才发现，离加州海岸只剩下半英里。

后来她说，令她半途而废的不是疲劳也不是寒冷，而是她在浓雾中看不到目标。她的一生也只有这一次没有坚持到底。

很多时候我们无法坚持去做一件事，就是因为无法看到清晰的目标，

没有办法站在更高的维度去看待它，不知道自己已经完成了多少。

所以我们不妨通过拆分目标的方式，来让进度条变得可视。

比如，今天是持续日更写作的118/150天，就是一个很好的进度。

第四、提升认知，更加深刻理解积累和复利的作用。

一切认知的积累，都是为了推动某一行为的发生。

在我刚开始读书写作的时候，其实是没有什么积累的，那么我是如何持续做下去的呢？

很大程度上，就是因为我理解了复利这个概念，它不止可以运用在投资上，对于人生也是如此。

我认为它是人生中非常非常重要的一个概念。

就像投资人纳瓦尔说的，人生中所有的回报，人际关系、财富、成就、知识，都是来自于复利的。

怎么理解复利呢，你可以用竹子的例子来方便思考。

竹子用4年的时间成长，刚开始竹芽只能长3厘米，并且是深埋于土下，

到了第5年开始破土而出，以每天30厘米的速度疯长，仅用半个月时间就能长到15米。

这也是为什么我经常说，培养一个习惯最好的时间节点，永远是当下。

因为复利和积累，每早一天，都会给你的人生带来巨大的不同。

就是像巴菲特，在他年轻时刚开始复利的时候，金额是非常小的，每一天都没什么太大的变化，

但现在他仓位每一天的波动，都是几十E的量级。

再比如我刚开始读书的时候，因为没有积累，也没有一个系统性的框架，可能我读书一个小时，收获也并不大。

但放到现在而言，如果是读个人成长领域的书，十几万字，我可能不到两个小时就能看完。

同时还能做好读书笔记，把它积累成为知识资产，以及同步生产1~3篇文章或视频，再更新几条朋友圈。

正因为世界的底色是不确定性，是概率，所以我们要做大概率的事件，

只要把时间拉得足够长，任何事情都会发生。

并且无论你做什么或者不做什么，未来都会自顾自的来到你的面前。

不妨就让我们笃信逻辑，并用逻辑去判断，明天会发生什么，提前成为未来的你。

END

今天是持续日更写作的118/150天

文章如果对你有启发，一定要「在看」