“坚持跑步”和“不跑步”哪个年轻？看完这10组对比照，你就懂了

文 | 卿羽飞

编辑 | 卿羽飞

前言

跑步是一个极易被忽视的运动，这项运动不似篮球、足球那般，具有竞争性质。

跑步很容易被忽略的点，就在于它的效果无法在短期内表现出来。

然而，倘若长期地坚持跑步，将会带来意想不到的收获。

随着生活水平的提升，越来越多的人开始关注自身的健康问题。她们想找一个不占据空间，又能保持健康的运动。

这种时候，跑步便从众多运动中脱颖而出。

那么，跑步这项不起眼的运动，它带来的效果究竟有多好呢？

看看下面这几组照片你就会大吃一惊！

跑步的魅力

谈及跑步，这项运动可真得算得上是一个非常“划算”的运动。

它几乎不需要任何投资，也不占空间场地。同时，几乎能够随时随地进行。

可以这样说，只要我们开始接触跑步，并且长期坚持，就会得到不一样的体验。

下面这几位网友，就是十分鲜明的例子。

他们在跑步之前，身材严重走型，身体健康状况堪忧。

然而，再坚持了几年、十几年的跑步之后，身体不仅变好了，而且人看起来，也变得愈发年轻了。

首先就是下面这位女性，在加入跑步之前，从她的整个身体看上去，很有赘肉感。

尤其是当她穿上了运动服装之后，身上的赘肉就变得更加明显了。从她的运动对比照来看，短短5个月的时间，她就成功减重18斤。

减重成功之后的样子，看起来不仅充满了活力。最重要的是，同一件运动服上身的效果，完全不一样了。

跑步的变化不止体现在身材上，脸部也会有明显的变化。

这位01年的小姑娘，在没锻炼前脸部看起来肉肉的，但女生总有些容貌焦虑，胖胖的自己显得女生整个人看起来都没有自信。

在只经过一个月的运动后，这位女生的变化实在是太大了！

整个人看起来更有自信了不说，还变得更美了！

而且不仅女生会变美，男生也会变帅，这个小伙子就是个典型的例子。

跑步前他的脸很胖，显得眼睛也很小，整张脸看起来没什么精神。

跑步两个月后，小伙子像换了个人一样，精气神很足，妥妥的阳光帅气大学生！

再看看下面这名男性，如果只看他跑步之前的照片，这简直就是大叔本叔啊。

然而，再看看旁边这张照片，这不妥妥的“青春男大”嘛。

这下谁还分得清以前的他和现在的他，不仅如此，跑步之后的他，就连每一根发丝，仿佛都接受了一番洗礼。

下面这位女性更是一个非常典型的正面例子，跑步之前只有120斤的她，本来也就不怎么胖。

再加上她的身高非常高，其实体重方面也不算超标。但是，脸上的赘肉却丝毫不遮掩。

即便身高体重都没问题，但整个人看上去仍然有些不协调。神奇的是，在跑步一段时间之后，她的外表发生了很大的变化。

最明显的是，脸上的赘肉没有了，而且身体的线条也变得更加流畅了。由此可见，跑步的确能带给人非常大的改变。

除了这些，还有通过跑步成功减重20斤的男子。

这可是20斤呐，如果换成猪肉的话，也够全家人吃好久了。

从这些对比照中不难看出，跑步这件事贵在坚持，而且需要用正确的姿势。

只要长期坚持，跑步就会有效果。

无论是将自己的外形变得更完美，还是将身体的健康状况提高，这都是长期跑步带来的效果。

对于跑步这件事，心有体会的人都会有一番感慨。

下面这几位现实生活中，跑步成功的网友，就给了大家极大的震撼。

十年如一日的坚持

有一部分人坚持长期跑步之后，身体的体重会有明显的下降。同时，赘肉也会开始变得紧致不少。

然而，也有一部分人，她们跑完步之后，体重不减反升。

但是，这就是她们想要的效果。

一位名叫“是四狼丫！”的女网友，就给大家分享了她十年来的跑步成果。

从2013年开始，她就开始接触跑步了。

根据这位网友发布的在跑步之前的照片来看，她的身材非常娇小。整个人看起来，仿佛有一些营养不良的感觉。

除此之外，她也表示，当时自己的体重太轻了，东西也吃不了多少。

很明显，这样的身体状态肯定不是最佳的。

于是，这名网友一心想要改变自己。在2013年，她开始接触跑步。在坚持了一段时间之后，她也曾想过放弃。

毕竟，长达10年的坚持，不是谁都可以做到的。一想要自己糟糕的身体，她决定坚持下去。

就这样，跑步成为了这名网友生活中的一个习惯。时至今日，跑步这件事已经是她每天必不可少的运动。

十年的坚持过后，她的体重增加了10斤，整个人看上去协调了不少。最重要的是，她的状态也更好了。

比起之前营养不良的状态，现在的她，肌肉饱满，线条流畅，俨然一副健康的模样。

不仅如此，这位女网友和“四狼丫”的情况很相似，19岁时的自己黑黑的，身材很瘦小，20岁也是如此，看起来和营养不良一样。

在开始锻炼后，如今35岁的她，素颜竟还和小姑娘一样！

不仅如此，整个人也更有精气神了，皮肤也变白了。

不对比不知道，一对比简直吓一跳！

还有一位名叫“马车跑瘦了”的男网友，他的跑步历程看得让人有些惊心。

四年前的他，一副小胖子的模样，留着长长的胡子，看上去非常“不好惹”。那个时候，他因为自己的肥胖身材，感到焦虑。

都说黑色显瘦，在这位网友的心目中，这句话一直印在心里。

所以，在很多年来，他都只穿黑色的衣服。

除此之外，他不敢面对镜头。镜头中的自己，模样实在是不忍直视。

这名网友自称，自己最胖的时候达到了196斤。

当时，医生表示如果再继续胖下去，很有可能会危及健康。一听到这话，网友坐不住了。

他当即决定，一定要减肥成功。然而，对于他来说，一下子就减少食物的摄入，这是不太现实的。

于是，这位网友选择了一个比较保守的方法，那就是跑步。毕竟，跑步带来的成本非常少，而且还能带来很好的效果。

就这样，这位网友开始坚持每天跑步。在那段时间内，他多次坚持不下去，但一想到自己的身体健康，咬咬牙继续跑。

就这样，在一次次放弃与坚持中，他选择了坚持。这一坚持就是长达4年的时间，从未改变。

下雨的时候，他在跑。天热的时候，他也在跑。甚至，下雪的时候，他依然坚持在跑。

当一切坚持都化成了身上的汗水之后，他才能看到未来的希望。最终，跑步没有辜负这位网友的坚持。

他的身体体能变得更好了，也更健康了。不过，最重要的是，他变得自信了。

此后的他，不再畏惧镜头带来的压力。他开始变得喜欢欣赏，镜子中的自己，喜欢观察自己的体重变化。

他亲口所说，跑步，真的能够深深地改变一个人！

其实，跑步除了能够减脂之外，还会带来其他的好处。

跑步带来的效果

其实总的来说，跑步会带给人们两大效果。

其一，就是改变我们的身体状况。其二，就是改变我们的精神状态。

从身体状况方面来看，跑步不仅能够减少赘肉，而且还能够提高身体的新陈代谢。

除此之外，也能够紧致肌肤，越跑越年轻。

无论是对女性还是男性，跑步都不失为一种，活得越来越年轻的运动。在快速地燃烧体内的卡路里的同时，新陈代谢会随之提高。

众所周知，新陈代谢影响了身体的细胞活性，以及器官的技能。新陈代谢一旦提高之后，细胞的代谢就会变快。

随之而来的，就是器官的运作也会变得高效。细胞是组成人体的最重要的要素，细胞的更换，也能将人的肌肤变得更紧致年轻。

比起所谓的美容项目，比如水光针来说，这些项目的效果，远不如跑步带来的效果。

而且，跑步不需要花钱。这样看来，跑步对于变美存在着一定的联系，而且是变美的最好的途径。

从精神状态来看，随着时代的发展，现在的年轻人越来越喜欢窝在家里。并且，几乎每天都要与电子设备打交道。

时间一长，在电子设备的影响下，人的技能会变得迟缓，没有效率。最重要的是，人的精神状态也会被网上的东西所影响。

这种时候，最需要做的就是运动。而在众多运动项目中，跑步又是最合适不过的了。

对于那些长期宅家的人来说，跑步可以将自己置身于一个大自然的环境中，感受空气的新鲜与环境的美好。

适当的跑步会让我们的身体释放出多巴胺，多巴胺是维持我们每天开心情绪，最重要的物质。

当多巴胺快速释放出来之后，我们的心情也会变得越来越好。并且，长期地坚持跑步，还会让人产生一种成就感。

这种成就感是其他运动无法媲美的，也是跑步独一无二的。同时，跑步还能训练人的意志力。

对此，坚持跑步就是一个非常大的考验。有网友表示，“运动真的是要以年为单位。”

这话还真没错，无论是什么运动，只有坚持下来了，才算是成功的开始。倘若只是感兴趣，才去接触这项运动。

那么，到头来依然不会有什么收获，只会浪费了自己的宝贵时间。所以说，跑步也是需要坚持，才能看到好的效果。